11月まとめ

走行距離 344.2km 11月はつくばマラソン。無事サブ3をゲットできました！つくばで初サブ3ゲットーーー pic.twitter.com/gNbNZMUkzL — けんたろー (@cobrasan99) 2023年11月26日絶好の気象条件だったので、ものにできて良かった。普段の練習タイムから、…

2023-11-27

【レースレポ】サブ3ゲット！つくばマラソン

やったぜ！走り始めて5年半。サブ3ゲットできました！絵に書いたようなイーブンペースで、今見てもニヤニヤします。前日前回のさが桜マラソンから練習を積み上げて、サブ3へ挑戦出来そうなくらいまでは走力が上がってきた感覚があったので、もしかした…

2023-11-02

10月まとめ&つくば

走行距離 452.3km つくば1ヶ月前。 10月に入ってやっと涼しくなったので週末はロング走を中心に。結果として総距離も増えたので良き。つくばの目標はもちろんサブ3。そのために夏はスピード強化に努めてきた。なのに改善した実感は全く無く、レペもイン…

2023-10-02

9月まとめ

走行距離 404.0km ほんの少し涼しくなった9月。そろそろ距離を踏まないと、と思いなんとか400km走れた。つくばまで2ヶ月を切ったので、インターバル系は400m→1000m→2000mと徐々に距離を伸ばして、LTペース近辺での刺激へと移行。先週の土曜日はその一環で…

2023-09-04

8月まとめ

走行距離 309.3km 今年の夏は暑かった！ 20km以上は一度も走れず。ポイント練習も気温が高くて心拍がすぐに打ち上がってしまい、短いインターバルくらいしか出来なかった。気がつけば、つくばマラソンまで3ヶ月切ってました。早く涼しくなってくれないと…

2023-08-04

7月まとめ

走行距離 376.7km 週末が5回あったのにいまいち距離が伸びなかった。二子玉川のパークランに初参加。名前は聞いたことあったけど、無料とは知らなかった。走った後は自宅まで14kmジョグ。色々と丁度いいのでまた参加したい。初パークラン。5km 19’59暑…

2023-07-04

6月まとめ

走行距離 349.1km 最近は近場でトレイルの練習ができる場所を探している。前回は生田緑地へ、今回は横浜にある新治・三保市民の森へ行ってきた。新治・三保市民の森をグルグルしてきた。ほぼトレイルでつなげる。アップダウンは少なめなので全走りできる。…

2023-06-13

【レースレポ】OSJ奥久慈50k 2023

2023年5月28日。 OSJ奥久慈50k走ってきました。結果は13:51:52で完走。ウワサ以上のキツいコースで、初めてDNFしたくなりました。写真なんて撮る余裕がなかったので、さっくり振り返ります。スタートまでの経緯レースにエントリーをしたのは2021年。そ…

2023-06-02

5月まとめ

走行距離 306.9km GWとOSJ奥久慈参加のため距離は少なめ。奥久慈はなんとか完走できたものの、コースがキツすぎてだいぶやられた。奥久慈なんとか完走13時間52分。しばらくトレイル走りたくなくなるくらいお腹いっぱい。 pic.twitter.com/D8LhOVz0k1 — け…

2023-05-01

4月まとめ&トラサル

走行距離 410.1km ポイント練はスピード強化に重点を置きつつ、週末は長めのジョグをして総距離も稼いだ。スピード強化は以下メニュー。・300mレペ（53～56）×5 ・400mインターバル（84～90）×12 ・1000m×3（3'34,3'30,3'35）・2000m×5（8'04,8'17,8'09,8…