走行距離 452.3km つくば1ヶ月前。 10月に入ってやっと涼しくなったので週末はロング走を中心に。 結果として総距離も増えたので良き。 つくばの目標はもちろんサブ3。 そのために夏はスピード強化に努めてきた。 なのに改善した実感は全く無く、レペもイン…