静岡マラソン走ってきました。
つくばでは会心のレースでサブ3を達成したので
この勢いでサブ55だ！
なんて思ってたけど、モチベーションもコンディションもいまいち上がり切らないまま迎えた静岡。
目標も「サブ3出来ればいいかな」へ下方修正。
・・・大失速しました。
てへっ。
前日
13時過ぎに静岡駅着。
参加賞をもらったり、会場を下見したりプラプラして時間を潰す。
夕食は駅ビルの惣菜売り場にてカツ丼と中華屋のお弁当を調達。
ちょっと量が少なく糖質が足りなかったかな。
自分メモ
次回はレンチンのご飯を持っていこう。
前日歩きすぎた。現地入りは夕方でも良いかも。
当日 スタートまで
4時起床。
朝食は
おにぎり×2、おはぎ×2、オレンジジュース
会場へは徒歩で15分くらい。
適度な広さで混雑も感じず、トイレも小なら待ち時間はほぼゼロ。
どら焼き、レモンわらびを接種。
荷物預けもスムーズだった。
さて。一応のレースプランとしては
「5km21分を目安に貯金を作って、結果サブ3出来れば文句なし」作戦
まあでもつくばが上手く行ったのは時計をあまり見ずに体感で楽なペースを刻んだことだと思っているので、あくまで体感重視で。
スタート
Aブロックの真ん中辺りからスタート。
すぐにバラけて自分のペースで走れるようになった。
結構周りのペースが速くてガンガン抜かれるが、気にせず楽なペースを探る。
1km 4'20 んっ？
2km 4'19 あれっ？？
3km 4'17 ちょっと？？？
若干下りのハズなのに全然ペースが上がらない。
そりゃ抜かれまくるわけだ。
少し出力を上げて流れに乗ることにした。
つくばの良いイメージが残ってたけど、マラソンペースが楽な訳がなく、しっかり苦しい。
5km 21'32
快晴で風もなく少し暑いので早々にアームカバーを下げる。
なのに乾燥してるので汗が全然出ない。
できるだけ給水を取ることにした。
ハーフまで
10km 42'31(20'59)
15km 1:03'40(21'09)
20km 1:24'49(21'09)
一応ペースは安定してきた。
周りに人はたくさんいるけど集団って雰囲気でもないので、単独で走っている感じ。
なので一人でペース走をしているようなキツさがずっとあった。
ハーフ通過 1:29:24
今思えば悪くないペースな気がするけど、走っているときは「遅い！」って思った。
ゴールまで
25km 1:45'53(21'04)
25km過ぎ辺りで腹筋が攣りそうになってきた。
そのせいもあって出力が上げられず、少しずつペースが落ちていくのがわかる。
序盤から前後していた女子に抜かれ、離れていくのに付いていくことが出来ない。集中力も気持ちも切れてきて、耐えるモードへと突入。
ツラい時間がやってきた。
まだ15kmもある。
30km 2:07'14(21'21)
35km 2:29'07(21'53)
40km 2:53'17(24'10)
全然耐えきれずにペースガタ落ち。
気持ち的には歩きたかったけど、攣ったわけでも故障したわけではないので、その誘惑には負けなかった。
ゴール 3:04:13
まとめ
これだけ大失速かましても2ndベスト。
結果はアレだけど走力は上がっていることは実感できた。
条件が揃えばサブ3出来るし、揃わなければ出来ない。
現状はこんなもんです。
