毎年この時期に定点観測としてハーフを走ってます。 今年はBLUE RIVER MARATHONに出走しました。 目標は90分カット。調子が良ければもう少し上を目指したいです。 会場に到着するとかなりの強風。コースは片道5kmの往復なので往路は追い風、復路は向かい風に…

11/27のハーフマラソンに向けて、10kmのペース走。 ここ最近はインターバルばかりだったので10kmはなかなか不安になる距離だ。 設定ペースは4'10。インターバルのペースとハーフの目標タイムからこのくらいのペースでは走りたいよね。 ってかこのペースは最…

走行距離 383.9km だいぶ走行距離も伸びてきた。いい感じだ。 基本的にポイント練習は週2回。 ・1000m(4'00)×10 rest200m ・2000m(8'10-15)×5 rest400m の2種をやってます。 ペースはそこまで速くなくて、去年の練習を見ると同じくらいで走れていたようだ。…