6/18(土)板橋月例。 今回で48回目、丸4年みたい。 参加者多し。 100人くらいいたかも。 さて今回のメニューは5kmをLTペース+ハーフはジョグ。 湿度が高くてアップですでに滝汗。 日差しがないのが救いか。 5km 余裕のあるペースで入ったつもりが、3km過ぎで…

野辺山ウルトラでアップダウンの練習不足を実感。 次のレースのONTAKE100は林道オンリーなので、恐らく野辺山の未舗装バージョン。 という事で対策として、高尾で林道を中心に走ってきました。 概要 距離：約41km 累積標高：約1700m タイム：6時間29分 ヤマ…

走行距離 232.5km 4月末から腸脛靭帯が痛くてあまり走れなかった。 野辺山ウルトラ前は無理できなかったので、ジョグを中心に、痛みが出たらすぐにやめる。だいたい10km前後でつないでました。 初の100km超レースの野辺山ウルトラは13時間29分でなんとか完走…