走行距離 345.7km 膝・ハムの違和感もなくなったので、徐々に距離を増やしてます。 あと、ポイント練習を週2から週1に減らしてみました。 マラソンシーズンのポイント練は距離が長くなるので、当然負荷も高くなります。 昨シーズンは水曜に1hペース走、土曜…