走行距離 345.7km
膝・ハムの違和感もなくなったので、徐々に距離を増やしてます。
あと、ポイント練習を週2から週1に減らしてみました。
マラソンシーズンのポイント練は距離が長くなるので、当然負荷も高くなります。
昨シーズンは水曜に1hペース走、土曜に変化走20kmとかやってたら疲労が抜けきらなくて常に足が重い感覚だったので、ちょっと見直しました。
そのかわりジョグの距離を伸ばしたり、wsやヒルスプリントで補おうと思います。
とりあえず12月の湘南国際マラソンまで続けてみて、その後はまた考えます。
