3月&今シーズンまとめ
走行距離 313.9km
静岡のあとは2週間程のんびりして、気の向くままにジョグしてました。
徐々に短距離のレペを中心に、通常運転に戻ろうと思います。
さて。
今シーズンのレースは2本。
つくばマラソン 2:57:25
静岡マラソン 3:04:13
つくばではベストを7分半更新してまさかのサブ3。
静岡も苦しいレースで失速したにも関わらず、2ndベスト。
走力の底上げが実感できたシーズンでした。
今シーズンはサブ3をゲットすべく、トレイルレースを全回避して地道に苦手なスピ練に取り組んでいました。
とはいえ相変わらず5000mは19分切れないし、10000mも40分切れるか微妙なところ。
自分でもつくばはまぐれなんじゃないかって思うけど、ワンチャンをものに出来たとも言える。
とにかく自分の中で一区切りできたことが一番大きいかな。
今後はトレランを中心にしていきたいと思っています。
といっても日々の練習はロードでメニューもたいして変わらないんだけども。
【レースレポ】静岡マラソン2024
静岡マラソン走ってきました。
つくばでは会心のレースでサブ3を達成したので
この勢いでサブ55だ！
なんて思ってたけど、モチベーションもコンディションもいまいち上がり切らないまま迎えた静岡。
目標も「サブ3出来ればいいかな」へ下方修正。
・・・大失速しました。
てへっ。
前日
13時過ぎに静岡駅着。
参加賞をもらったり、会場を下見したりプラプラして時間を潰す。
夕食は駅ビルの惣菜売り場にてカツ丼と中華屋のお弁当を調達。
ちょっと量が少なく糖質が足りなかったかな。
自分メモ
次回はレンチンのご飯を持っていこう。
前日歩きすぎた。現地入りは夕方でも良いかも。
当日 スタートまで
4時起床。
朝食は
おにぎり×2、おはぎ×2、オレンジジュース
会場へは徒歩で15分くらい。
適度な広さで混雑も感じず、トイレも小なら待ち時間はほぼゼロ。
どら焼き、レモンわらびを接種。
荷物預けもスムーズだった。
さて。一応のレースプランとしては
「5km21分を目安に貯金を作って、結果サブ3出来れば文句なし」作戦
まあでもつくばが上手く行ったのは時計をあまり見ずに体感で楽なペースを刻んだことだと思っているので、あくまで体感重視で。
スタート
Aブロックの真ん中辺りからスタート。
すぐにバラけて自分のペースで走れるようになった。
結構周りのペースが速くてガンガン抜かれるが、気にせず楽なペースを探る。
1km 4'20 んっ？
2km 4'19 あれっ？？
3km 4'17 ちょっと？？？
若干下りのハズなのに全然ペースが上がらない。
そりゃ抜かれまくるわけだ。
少し出力を上げて流れに乗ることにした。
つくばの良いイメージが残ってたけど、マラソンペースが楽な訳がなく、しっかり苦しい。
5km 21'32
快晴で風もなく少し暑いので早々にアームカバーを下げる。
なのに乾燥してるので汗が全然出ない。
できるだけ給水を取ることにした。
ハーフまで
10km 42'31(20'59)
15km 1:03'40(21'09)
20km 1:24'49(21'09)
一応ペースは安定してきた。
周りに人はたくさんいるけど集団って雰囲気でもないので、単独で走っている感じ。
なので一人でペース走をしているようなキツさがずっとあった。
ハーフ通過 1:29:24
今思えば悪くないペースな気がするけど、走っているときは「遅い！」って思った。
ゴールまで
25km 1:45'53(21'04)
25km過ぎ辺りで腹筋が攣りそうになってきた。
そのせいもあって出力が上げられず、少しずつペースが落ちていくのがわかる。
序盤から前後していた女子に抜かれ、離れていくのに付いていくことが出来ない。集中力も気持ちも切れてきて、耐えるモードへと突入。
ツラい時間がやってきた。
まだ15kmもある。
30km 2:07'14(21'21)
35km 2:29'07(21'53)
40km 2:53'17(24'10)
全然耐えきれずにペースガタ落ち。
気持ち的には歩きたかったけど、攣ったわけでも故障したわけではないので、その誘惑には負けなかった。
ゴール 3:04:13
まとめ
これだけ大失速かましても2ndベスト。
結果はアレだけど走力は上がっていることは実感できた。
条件が揃えばサブ3出来るし、揃わなければ出来ない。
現状はこんなもんです。
