走行距離 421.9km 北九州マラソンまで3ヶ月を切ったので距離と時間を意識して増やしました。 平日のポイント練習は415~430で15kmペース走。 週末は3hジョグか1km(355)+3km(445)×5本の変化走。 これで週100km前後なので、自分的には頑張ったかなと思う。 あ…
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