走行距離 400.8km 無理やり400kmにねじ込んだ感があるが、Tペース60min・20km変化走・30kmペース走・3hジョグなどのポイント練習は計画通りこなせている。 Tペース60min(4'15) 週1メニュー。 片道1kmを7往復14kmでほぼ60min。ペースは420くらいで。 シューズ…
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