走行距離 289.0km
レースに向けてのテーパリングやレース後の休養があったので、距離は少なめでした。
3/13(日) 柏の葉 春らんRunマラソン
【柏の葉春らんRunマラソン】
— けんたろー (@cobrasan99) 2022年3月13日
full 3:07:45
暑くもなく寒くもなく風もない。言い訳できないコンディションで出し切りました。
ここ2年は撃沈レールが続いていたので、久しぶりのPB更新。 pic.twitter.com/2YAVCfqaPN
2年ぶりにPB更新。
サブ3はまだ遠かったが、出し切った。
レース後2週間はオフ期間にしました。
好きなもの食べて、好きなときに走って。
身体的にも精神的にもストレスフリーで、溜まった疲れがリセット出来た気がします。ポイント練習もなし。
こんな感じで今シーズンも終了です。
感想としては、サブ3には圧倒的にスピードが足りない！
5000mは20分切れてないし、なんならハーフも90分切れてない。この限界値を上げていかないとやっぱりキビしい。
ターゲットとしては5000m18分台。オフシーズンはここへ向けてスピ連！スピ連！スピ連！
さて、トレイルシーズンです
マラソンのオフシーズンはトレイルのオンシーズン。
気がつけば7月の野沢以来トレイル行ってない。早く山へ行きたい！
と言いたいところだが、まずは5/29の野辺山ウルトラ。ここまではロードの練習です。
その後はONTAKE100と信越五岳。
100km超のレースばっかりなので、週末はロングジョグ・ロング走が中心になりそう。
5000mとウルトラという両極端な能力を伸ばしていく形になるが、秋以降に2つを上手くミックスできれば良いかな。
サブ3へのアプローチとしては悪くないと思っています。
