3ヶ月ぶりの板橋月例。
暑すぎず風も弱い、良いコンディション。
5kmとハーフを走ってきました。
今回の目標は5kmで20分を切ること。
どうしてもキロ4に心理的抵抗があるので、それを取り除きたい。
結果
19'50
何とか20分カット出来ました。
突っ込みすぎずイーブンで押せたのがよかった。でも最後は一杯だったからこれが現状の走力。
今シーズンの目標は19分切りなので、キロ12秒も速くならないとダメなのか。
ちなみに19'50はVDOTだと50.3。
フルだと50.9なので、やっぱ遅い。
ま、伸びしろってことで（笑）
