走行距離 410.1km ポイント練はスピード強化に重点を置きつつ、週末は長めのジョグをして総距離も稼いだ。 スピード強化は以下メニュー。 ・300mレペ(53~56)×5 ・400mインターバル(84~90)×12 ・1000m×3(3'34,3'30,3'35) ・2000m×5(8'04,8'17,8'09,8…
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