腓骨筋腱炎もほぼ治ったようなので、4週ぶりに岩本式ビルドアップ。3週目から中断していたので、そこからもう一度やり直し。
設定ペースは22'45-21'45-20'45。
↓
22’42(4’32)-21’48(4’22)-21’11(4’14)
最後は上がりきらず。風強し。
改めてメニューを見直すと、今後はかなりキツイペース設定になってるな。岩本式。
ビルドアップは2週で5kmあたり30秒づつ上がっていくけど、そんなに早く成長できる気がしない。。このメニューこなせるならそもそもサブ3の走力あるんじゃね？って思ってみたり。みなかったり。
どちらにしても今の走力じゃ設定ペースはこなせそうにないので、かわりにジョグの距離を伸ばしつつ3/27のトライアルマラソンまでできる限りの事はやろう。
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話しは変わりますが、わたくしテンポネクストが大好きで、ポイント練習で毎回履いてます。疲労も少なく、ポンポン跳ねてストライドが伸びるのでとても気持ちが良い。
ですが、一つ大きな問題がありまして、、
靴下に穴が開きまくるんです。
お裁縫セットで塞いでも塞いでも2回履くと親指がこんにちわしちゃうんです。
ネットで検索してもそんな書き込み見たこと無いし、自分だけ？？
これがなきゃなー。良いシューズなのにな。
新品おろして2回目。豪快に開いたw
