腓骨筋腱炎もほぼ治ったようなので、4週ぶりに岩本式ビルドアップ。3週目から中断していたので、そこからもう一度やり直し。 設定ペースは22'45-21'45-20'45。 ↓ 22’42(4’32)-21’48(4’22)-21’11(4’14) 最後は上がりきらず。風強し。 改めてメニューを見直す…
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