設定ペースは先週と同じ22'45-21'45-20'45。
いつもビルドアップは片道1kmを行ったり来たりしてるので、4.8kmの平坦コースの方が良いかなと思い豊洲まで遠征。
そんなに寒くもなく、条件的には走りやすそう。
↓
22’34(4’31)-22’06(4’25)-21’01(4’12)
2kmアップ。
最初の1km突っ込みすぎw
途中GPSが狂うポイントがあったので実際はもう少し速いと思う。それを差し引いても前回とタイム的には同じくらいかな。
走ってる時は一杯一杯だったけど、疲労感・出し切った感は先週の方があったから、追い込みが足りなかったかも。
撃沈が怖いのか、一定のキツさになるとそれ以上苦しくならないようにセーブする傾向がある気がする。
ポイント練習なんだから最後の2-3kmなんてキツいの当たり前な訳で、そこを頑張れないからイマイチ走力が上がらないんだよ。
分かってるんだけどなー。自分に甘いよなー。
