設定ペースは先週と同じ22'45-21'45-20'45。 いつもビルドアップは片道1kmを行ったり来たりしてるので、4.8kmの平坦コースの方が良いかなと思い豊洲まで遠征。 そんなに寒くもなく、条件的には走りやすそう。 ↓ 22’34(4’31)-22’06(4’25)-21’01(4’12) 2kmアッ…
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