岩本式といえばソツケン。15kmのビルドアップで設定ペースは21'15(4'15)-20'15(4'03)-18'45(3'45)という地獄のようなメニュー。 今の走力では当然走れるわけないので、9kmのショートバージョンにして挑戦。 今日もヴェイパーネクスト。 ↓ 4km 17'05(ave4'16)…
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