岩本式6週目15kmビルドアップ
やってきましたビルドアップの水曜日。6週目の設定ペースは21'45-20'45-19'45。
ついに3ラップ目は20分を切ってきた。
今まで5000mを20分切って走ったこと無いけど、どーしよ。
21’45(4’21)-21’11(4’14)+20'42(4'09)
風が強すぎて7km過ぎで集中力が途切れた。そのまま惰性で10kmまで走って一旦休憩。気持ちをリセットして再スタートしたが、2km程でキツいのと向かい風で心が折れる。ってな感じで全くもってダメダメでした。
足のコンディションは良かっただけに、この結果は走力のなさを突きつけれらた感じだ。
今まではヒーヒーいいながらなんとか食らいついてきたけど、3ラップ目の落ち込みはちょっとどうだろうか。。
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