やってきましたビルドアップの水曜日。6週目の設定ペースは21'45-20'45-19'45。 ついに3ラップ目は20分を切ってきた。 今まで5000mを20分切って走ったこと無いけど、どーしよ。 21’45(4’21)-21’11(4’14)+20'42(4'09) 風が強すぎて7km過ぎで集中力が途切れた…
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