4週目のビルドアップの設定ペースは22'15-21'15-20'15。
先週よりそれぞれ30秒づつ早い。
毎週キツいのにお構いなしに設定ペースが速くなっていくので、朝から一日ナーバス気味。
↓
22’23(4’29)-21’14(4’15)-20’38(4’08)
相変わらず設定ペースに届かないダメダメっぷりだけど、先週と比較するとタイムは上がっている。
ホントに毎回しんどくてビルドアップの日は憂鬱なんだけど、やはり限界を攻め続けて走力が上がっていくのだろうか。
今のところこれ以上速く走れる気しないけど！
故障明けなのもあって、毎週ここまで追い込むのは負荷が高すぎる気がして怖いんだけど、2月は質・量ともにギリギリを攻めてみたいと思う。
