4週目のビルドアップの設定ペースは22'15-21'15-20'15。 先週よりそれぞれ30秒づつ早い。 毎週キツいのにお構いなしに設定ペースが速くなっていくので、朝から一日ナーバス気味。 ↓ 22’23(4’29)-21’14(4’15)-20’38(4’08) 相変わらず設定ペースに届かないダメ…
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