腓骨筋腱炎の痛みがほぼ無くなってきたので、回復具合の確認も兼ねて皇居にてビルドアップ。
ここ2週間の最長距離は8kmなので、無理せず3周くらいにしておいた。
1周目 5'00 → 2周目 4'40 → 3周目 4'30
痛みを確認しつつ徐々にペースアップして、最後は下りを利用して4'15まで上げてみても痛みは無し！
このペースにしては結構キツかったけど久しぶりのスピード感が心地よかった。
が、しばらくするとイヤーな痛みが。。完全回復にはもう少しかかるのか。
ジョグの距離を伸ばしつつ、まだ様子見かな。
