先週の日曜日に腓骨筋腱炎で歩くのも痛いくらいになってから約2週間。
テーピング、マッサージ、ヨガなど色々ケアしたからか、だいぶ回復してきました。
1/11 歩くのも痛い ランオフ
1/12 歩くのも痛い ランオフ
1/13 歩くのも痛い ランオフ
1/14 ちょっと痛み和らぐ 階段トレ
1/15 少し痛いけど歩ける ランオフ
1/16 少し痛いけど歩ける 階段トレ
1/17 歩くと違和感がある 階段トレ
1/18 歩くと違和感がある ゆるジョグ
1/19 歩くと違和感がある ランオフ
1/20 歩くと違和感がある ジョグ
1/21 ほぼ違和感なし
こんな感じで走れるようになってきました。
歩くだけで激痛だったので焦ったけど、思ったより回復が早いので軽症だったようです。
週末にはペース走できるといいなー。
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奥久慈もまだエントリーできたので、ついでにポチッとしておきました。
