先週は55km走と400mインターバル20本。
満足度も高く、いい練習が出来た。って思ってたらインターバルの翌日に左足のくるぶし外側の下あたりに違和感。
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そこまで痛くないので軽くジョグ
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違和感消えないので走るのはやめて自宅マンションで階段トレ
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ウォーキング4km
最後の5分で激痛。足を引きずって帰る。
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2日たっても歩くだけで痛い。
ネットで調べると「腓骨筋腱炎」っぽい。
走れるまで2週間と書いてあったり、数ヶ月と書いてあったり、まちまち。
早く歩けるくらいまでは回復して欲しい。
とりあえず筋トレでもやるか。
