15kmビルドアップ 22’45-21’45-20’45
水曜日はビルドアップの日。先週は優しいペース設定にも関わらずクリアできなかったので不安しか無い。
しかも設定ペースは先週より上がって22'45(4'33)-21'45(4'21)-20'45(4'09)。
キツいなーと思いつつ、まだ3回しか履いてないテンポネクストで心を落ち着ける。
↓
22'43-21'58-20'50
10kmの後1minウォーク
ちょっとこぼれたけど、自分的には満足。かなり追い込めたと思う。
とはいえサブ3ペースは閾値とはいわないけど、まだまだキツいペース。
