バーチャルUTMF完走記

今年もバタバタとレースが中止になっております。

そんな中開催されたバーチャルUTMFにエントリー&完走しました。

6ポイントについて賛否両論あるようですが、貰えるものは貰っておく。

ミッションは7日間で160km。累積標高は問わないとの事なので、近所のロードをひたすら走りました。

さすがにいつものジョグコースだと飽きるので、新コース開拓も兼ねてあちこち探検してきました。

DAY1

21.2km

大井ふ頭・品川埠頭辺りの湾岸部。

信号がないので走りやすいが、人気もなくちょっと怖い。大型トラックばっかりなので交差点は要注意。

DAY2

22.0km

隅田川を上って浅草→門前仲町→勝どき 下町ぐるりコース

坂が全く無いが信号が多くてペースが上がらない。観光名所がばっかなので昼間の方が楽しそう。

DAY3

21.6km

レインボーブリッジを渡って有明→豊洲

湾岸エリアその2。こちらの方が明るいし道も良いので走りやすい。

ただレインボーブリッジはずっと屋根があるのでGPS狂う。

DAY4

13.8km

時短でいつものジョグコース。画像なし。

DAY5

19.3km

旧東海道コース。

まあ商店街というか住宅地というか。

旧道好きとしては楽しかったが、ジョグには向かないかな。

DAY6

40.7km

皇居6周+家まで往復

トレランの予定だったが諸事情で中止のため皇居をぐるぐる。

DAY7

23.5km

皇居3周+家まで往復

走り終わった後に大好きな松のやのモーニングとんかつが食べたかったので、この日も皇居。

なのに、値上がりしてたぁぁぁ。

7日間 計162km

でした。

いつもよりも念入りにストレッチしてヨガしてたおかげか、特に痛くなる箇所もなく無事完走。

シューズはアディゼロボストン8とテンポネクストを交互に履いてましたが、全く疲れ方が違って、テンポネクストの方が全然ラクでした。

やっぱり良いシューズだなぁ。

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PBを更新できなかったマラソンシーズン振り返り

葛飾トライアルマラソンから10日。先週はジョグもしんどくてランオフ多めでしたが、少しづつ戻ってきた感じがする。そろそろポイント練習も出来るかな。

さて、サブ3を目標にしていた今シーズンですが、2019水戸マラソンでのPB3:28'48を1秒も更新できないというまさかの結果でした。

サブ3.5から1年半あればサブ3出来るだろって思ってました。

甘い！甘すぎる！！

12月の赤羽ハーフでの撃沈から岩本式を取り入れたものの、練習メニューを見て「こりゃ無理だ」って思いました。

それでも全然こなせない設定ペースを目標に走って、恥ずかしいタイムを晒し続けていました。

（まぁ岩本式は1週毎の設定ペースの上がり方が異常なので、スタート時でサブ3にリーチしてるくらいの走力が必要かと思います）

サブ3は届かなくても、結果的に走力が底上げされれば良いかなと思って。

でもこれって実は逆効果で、キツい(強度が高すぎる)メニューをこなせば早く成長するわけではなく、むしろ疲労の蓄積・故障のリスクを考えるとデメリットの方が大きい。

VDOTの練習ペースもサブ3で設定していたけど、これ間違い。

現在のVDOTのペースで練習が正解。

正直12月から走力が上がっている実感なかったし、軽い故障も何度かありました。

トレーニングは適正な強度で適正な時間。

知識としては知っていたけど、失敗して身にしみて実感しました。

以上！

来シーズンはサブ3。。

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【レースレポ】葛飾トライアルマラソン2021

走ってきました1年ぶりのフルマラソン。

まぁ大惨敗でしたが。

ぼちぼち振り返ります。

9時スタートなので、5時に起床。

7時に家を出れば良いので、ダラダラ準備してご飯食べて。ヒマを持て余す。

緊張感なし。 

8時に会場着。

天気もよく、気温も丁度いい。

言い訳できないコンディションだ。

スタート～10km

44'51

50人づつくらいのウェーブスタートなので、すぐにバラける。

4’30を越えないようにしばらくは単独。ラクに走れるし調子は悪くなさそう。

3km過ぎで集団が追いついてきたので付いていくことにしたが、徐々にペースが上がっていく。

非常に悩ましいが、少人数のレースなので付いていかないとその後はずっと単独になるかも、という恐怖からしばらくはそのままで様子見。

11km～20km

46'08

やっぱり速いので集団から離れて4'30を刻む。

すると17km前後で急に差し込みがきて呼吸筋が痛く、うまく呼吸が出来なくなる。少しペースを落としてやり過ごそうとしていると、足が動かなくなってきた。

2週間前の20km走の時と全く同じ症状だ。

まずい。回復するのか？

21km～30km

50'26

ペースを落としたので呼吸は落ち着いてきたが、もう足が動かない。

追いつかれたランナーになんとか付いていくも、折り返しの加速ができず離される。

31km～40km

54'35

完全に足が終わってただのジョグ。こうなるとマラソンは非常にツラい。

しかもコースは河川敷の周回で、景色が全く変わらず進んでる感が無い。

気持ちも折れて無心でひたすら足を動かすだけ。

何度も歩きたくなったし、一瞬だけリタイヤも頭をよぎったけど、癖になりそうなのと、投げ出すのはイヤなのでとにかくゴールを目指す。

41km～ゴール

13'22

ついにキロ6を超える。

潰れてからが長かったけどついに終わりか…なんて感傷に浸ることは全くなく、早く終われハヤクオワレハヤクオワレってずっと思ってました。

タイムは3:29'22。

とにかくツラくて長かった。。

ゴール後

とてもキレイなビルドダウンw

3回ほどピョコピョコピョコってペースが上がっているラップは、意地で抜かれたランナーさんについていったトコ。

それにしてもまさかPB(3:28'48)を更新できないとは思わなかった。

あまりにも予想外の出来事が起こると思考停止するのか、悔しいとか悲しいとかの感情は全くなく、30分くらい芝生の上で呆然としてしまった。

3日経過した今でも同じで、なんだろー？無かった事にしたいのかな？

今のなしなし。ノーカンね。 

みたいな。

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【レース結果】葛飾トライアルマラソン

ハーフ手前で足が終わる。

今までで一番ツラいレースだった。

葛飾トライアルマラソン3日前

葛飾トライアルマラソンの3日前。ここのところ不調続きなのでどーにか調子を上向かせたい。

スピードでピリッと刺激入れるか、ってことで1000m+800m+200m×4本。

ダビスタでいう「単走一杯」。

WS以外ではこのスピードでしばらく走っていなかったので最初の1000mは結構キツかったけど、徐々に体が動いてくる感覚があり、200mのラスト2本は久しぶりにスピード感のある良いイメージだった。

これで調子が上がってくれるといいが。。

さて、土曜日は1年ぶりのフルのレース。目標はサブ3だったけど、残念ながら今の走力ではどう考えても無理。

なので下方修正して3時間1桁を目指すことにする。ペースは4'30。

力んで突っ込む傾向があるので、そこ注意！リラックス！

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岩本式9週目の週末

9週目の週末は10kmTT。だけど不調続きなので5kmのTペース走にする。

3km 12'49(ave4'16)

ぬおぉ。やっぱり走れん。

心肺もキツいけど、足が動かない。キレがないというかバネがないというか。。

葛飾トライアルマラソンは今週末なのにヤバい。ヤバすぎる。

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岩本式9週目ソツケン&UTMFの中止について

岩本式といえばソツケン。15kmのビルドアップで設定ペースは21'15(4'15)-20'15(4'03)-18'45(3'45)という地獄のようなメニュー。

今の走力では当然走れるわけないので、9kmのショートバージョンにして挑戦。

今日もヴェイパーネクスト。

　↓

4km 17'05(ave4'16)で終了

最初の1kmはいい感じでラク走れてたのに、2km過ぎから急に足も心肺もキツくなって4kmでやめてしまった。

やばい。先々週の30km走をピークに日に日に走れなくなっている。そこまで疲労感はないのに走るとダメダメ。後1週間で調子は上向くのだろうか。不安しかないわー。

UTMFは中止です！

モチベーションがだだ下がりの中に追い打ちをかけるようなUTMF中止の情報。

今年の出走権は無いし資格も満たしていないけど、NHKのグレートレースを見て憧れ、一番の目標にしているレース。

来年はエントリーしたくてポイントを取るために今年の出走レースを決めていただけに、非常に残念なニュースだった。

出走権はそのまま来年以降の優先エントリー権になるそうだけど、会見でも言っていたように、2回連続で中止なので優先エントリー券の保有者が多く、1回の大会では消化しきれないとのこと。

そうすると2年後の大会も一般参加者のエントリー競争率はかなり上がることが予想される。

中止の判断については1mmも文句は無いし、どっかのマラソン大会と違って主催側の誠意や無念さが伝わってきたので、むしろありがとうございます！って感じです。

だけど目標が年単位で先送りされちゃうのは悲しい。自分が走れるのは何年後だろうなー。

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