ペース走90min(4'20) 岩本式1週目の週末メニューはペース走90min(4'20)。 いきなりハーフベストよりも速いペースで走れと。先週の件があるのでさすがにこのペースは危険と判断。とりあえず4'30で様子見て余裕があれば上げてみる。 コースは皇居。1kmアップし…
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